こんにちは！学部１年の加藤です！

突然ですが皆さんは瞑想を
したことはありますか？
自分はやってみたいと思いChatGPTに
いろいろな質問をしてみました！

瞑想を行うことで自分への理解と
受容をすることができ
心が平和になるそうです。
心が平和であることで自分の本当の
願望や興味に基づいた前向きな意欲を
維持し、バランスを保ちながら
成長していくことができるそうです。

瞑想の方法としては
１，静かな場所を見つける
２，呼吸に意識を向ける
３，湧き上がる思考や感情を観察する
４，反応せずにただ観察する
５，判断せずに受け入れる
　　　　　　という風に行うそうです。

瞑想を行うことで自分への理解が
深まり、自分のチーム内での役割に
ついてもっと明確にすることができ
より活動の質が上がるのではないかと
思ったので実践してみようと
思いました。